ヨガ

今日は、久々のヨガクラスに行ってきました。

3年くらい前から、乾癬という皮膚の病気になってから足が遠のいてしまっていました。家ではほとんど毎朝シャワーの後に15分〜30分くらいマイヨガタイムをとっていましたが、やっぱり同じパターンばかりになってしまうし、筋力の低下も感じていたので、近所にある評判のヨガクラスに参加してみました。

先生の Emma の指導は、私が以前通っていた Trish に通じるものがあり、やりやすかったです。。。と思ったら、終わってから私のアライメントが素晴らしいと褒められ、どこでヨガをやっていたのか、という話になり、なんとエマはトリッシュの生徒さんだったそうです。ヨガティーチャーのトレーニングも13年前にトリッシュから受けたとか！！どうりで。。。

やっぱりきちんとした習い方をしたら分かるわね、、、と言われて、ちょっと鼻高々な愛子でした（笑）

伸びるところは伸びるのよ、今でも。ただ持久力と筋力は確実に落ちているので、少しずつ改善していければな、と思います。でも体を伸ばす、体に意識を持って行く、って本当に気持ちいい。この快感、やめられないですね。

1時間と15分のクラスでぐったり疲れました。

心地よい疲れですね。しばらく忙しい日が続いていたので、少しスローダウンして週末のウルルツアーに備えたいなと思います。

体に意識を向ける、体の声を聞く、頭で考えるのを止めて体の感覚に敏感になる、、、健康と美と、そして　『自分を生きる』ためには不可欠ですね。

朝起きた時、寝る時、ちょっと体の声を聞いてみてくださいね。